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de l’alimentation émotionnelle

« J’avais envie de vous parler de la restriction cognitive et quoi de mieux qu’un exemple pour illustrer mon propos.

On est lundi matin, vous pensez à votre summer body et vous dites « J’arrête le gras, j’arrête le sucre, j’arrête l’alcool. »

Arrivé midi, votre collègue Jean-Pierre fête son pot de départ en retraite. Ce qui se passe, c’est que du coup vous n’avez plus faim. Vous ne mangez pas à midi et arrivé 16h, votre collègue Julie vous ramène les restes du gâteau des 5 ans de sa fille.

Trop faim. Une bonne tartine de Nutella avec une petite pomme pour compenser. Et du coup, arrive le soir et qu’est-ce qui se passe ? Foutu pour foutu, un petit apéro. Ça a jamais tué personne. On verra demain pour le summer body.

Ce qui se passe, c’est que plus vous interdisez quelque chose, plus vous y pensez, plus vous pensez à le manger et plus ça se passe dans le cerveau plus que dans le corps. Vous ne résistez pas parce que vous vous êtes dit que c’est interdit.

Alors, j’ai une solution pour vous. Prenez un petit rendez-vous et on en parle ensemble. » 😊