Vous n’aimez pas le sport ou au contraire vous adorez ça? Vous avez un objectif sportif précis ou vous souhaitez simplement vous entretenir ? Besoin de jouer au ballon avec vos enfants et petit-enfants? Besoin d’une réathlétisation suite à une blessure? Vous avez mal au dos ou vous souhaitez tonifier vos abdos ou vos fessiers voire même les 2? …
Le sport est le remède à bien des maux…
Mais ces maux sont très personnels : stress, dos, maladies cardio-vasculaires…
J’entends aussi bien prévention que guérison, sachant que la prévention est bien évidemment l’idéal…
Comment atteindre vos objectifs ?
Avec de la méthode
Pour atteindre vos objectifs, j’utilise des méthodes de renforcement musculaire, de cardio, d’étirements avec ou sans matériel.
Avec de l'adaptation
J’adapte toutes les séances en fonction de votre niveau, de votre objectif et de votre forme du moment.
Avec du bon air frais
Nous réalisons nos séances en extérieur (un jardin c’est bien mieux que le salon!) car la dépense énergétique dehors permet de libérer plus d’acides.
Déroulement d'une séance
Une séance dure 30 minutes, 45 minutes ou encore 1heure.
Il est préférable de faire 2 séances de 30 minutes plutôt qu’une séance d’1 heure. Au fur et à mesure vous pouvez choisir d’augmenter le temps des séances.
Le vrai idéal est d’ancrer le sport dans une routine de vie. Pour cela je propose des suivis sur une année en général (que ça passe vite!) mais si vous le souhaitez on peut aussi choisir de partir sur des temps plus courts… Tout est adaptable!
Je vous propose de cliquer sur le bouton ci-dessous pour faire un bilan avec moi qui ne vous engage à rien !
Coaching à distance
Vous n’habitez pas sur le secteur d’Antony? Ou vous avez besoin de plus d’autonomie?
Je vous propose un suivi à distance
Votre programme sportif est fait pour 5 semaines, vous avez des vidéos de chaque exercice à réaliser avec toutes les explications. À tout moment vous pouvez me demander si vos positions sont bonnes… Pour ancrer ça dans votre quotidien je propose aussi ces suivis sur du long terme…
Sport et Grossesse
Vous êtes enceinte, souhaitez l’être ou récupérer de votre grossesse ?
Je vous accompagne pendant ces 3 phases avec des exercices adaptés à chaque étape et à votre forme du moment !
Sport & Nutrition
Multipliez vos résultats en adoptant une alimentation saine et équilibrée !
Sophie Armand Bouchet
Sophie, 38 ans, coach alimentaire et coach sportive, croque la vie à pleine dents !
Où me trouver
Antony pour le coaching sportif et pour le reste je travaille dans toute la France grâce à la visio !
Tél : 06 46 62 48 47
Mail : contact@lbsophie.com
